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Pourquoi un diagnostic avant tout programme ?
La plupart des échecs en fitness viennent d'un mauvais point de départ. On se lance dans un programme générique, on se blesse, on abandonne. Chez Fitness Insight Mastery, nous inversons cette logique : pas de programme sans évaluation préalable. Chaque corps a ses déséquilibres, ses forces cachées, ses limites temporaires. Notre méthode de diagnostic en 5 axes vous donne une photographie précise de votre état actuel avant de construire quoi que ce soit.
| Axe d'évaluation | Ce que nous mesurons | Durée | Résultat attendu |
|---|---|---|---|
| Mobilité articulaire | Amplitude de mouvement des 8 articulations principales | 20 min | Carte de mobilité personnelle |
| Capacité cardiovasculaire | Test progressif sur vélo ou course, VO2 estimée | 15 min | Zone d'effort optimale |
| Force fonctionnelle | Squat, poussée, traction, gainage — ratios de force | 25 min | Profil de force / déséquilibres |
| Composition corporelle | Impédancemétrie + mesures anthropométriques | 10 min | % masse grasse, masse musculaire |
| Habitudes & récupération | Questionnaire sommeil, stress, nutrition, hydratation | 15 min | Score de récupération global |
| Votre situation | Parcours recommandé | Fréquence |
| Sédentaire depuis +6 mois | Réactivation progressive (8 sem.) | 2×/semaine |
| Actif mais en plateau | Optimisation ciblée (12 sem.) | 3×/semaine |
| Retour après blessure | Réhabilitation fonctionnelle (10 sem.) | 2-3×/semaine |
| Sportif avec objectif compétition | Préparation spécifique (16 sem.) | 4-5×/semaine |
| Perte de poids prioritaire | Recomposition + nutrition (12 sem.) | 3×/semaine + suivi alimentaire |
Notre méthode en 4 temps
Nous ne vendons pas des séances. Nous construisons des trajectoires. Chaque client suit un cycle structuré qui garantit des résultats mesurables et durables.
Ce qui nous distingue
Nous ne proposons pas de cours collectifs standardisés. Chaque interaction est individuelle, chaque décision est fondée sur des données. Notre approche s'inspire de la préparation physique professionnelle, adaptée aux personnes actives qui veulent des résultats sans approximation. Le diagnostic n'est pas un gadget marketing — c'est le socle de tout ce que nous faisons.
Répondez honnêtement. Ce mini-diagnostic vous donne une première orientation avant de nous contacter.
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Dernière mise à jour : mai 2025
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